O que significa envelhecer?
Você já fez essa pergunta?
Primeiro, é preciso dizer que para envelhecer, é preciso estar vivo.
Só não envelhece quem já morreu.
O importante é saber sobre como envelhecer da melhor forma, afinal, não
existe uma idade específica para que esse processo se inicie.
Separamos algumas dicas importantes para colocar em prática o quanto antes,
que garantem uma melhor idade, em qualquer idade.
- Cuide do corpo: procure incluir na rotina atividades físicas por pelo menos
trinta minutos, como caminhada, yoga, ciclismo, hidroginástica; - Atenção com a alimentação: uma dieta equilibrada contribui para o aumento
da expectativa de vida. Dê preferência para alimentos ricos em vitaminas,
minerais, fibras e proteínas. Não esqueça da água, a sede é sinal de início de
desidratação; - Cuide da vida social: busque a convivência com familiares e amigos, a troca
de experiências gera sentimento de pertencimento e tranquilidade; - Atenção com o sono: o sono é reparador para o organismo, independente da
idade. Sono não se repõe, por isso, merece atenção se não sentir o corpo
descansado e revigorado ao acordar; - Visite o seu médico regularmente: mantenha os exames em dia e esteja alerta
com os sinais do seu corpo.
Seja presente com você e tenha uma vida boa como presente!
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
