Só envelhece quem está vivo!
Envelhecer é mais uma fase da vida, assim como a infância e a juventude.
A diferença é, com o passar do tempo, a máquina “corpo” pede cada vez mais atenção.
Envelhecer com saúde é o desejo da maioria das pessoas, e com pequenas atitudes, pode virar realidade e quem sabe, uma tendência.
Se você está lendo este artigo e quer adquirir novos hábitos, pegue papel e caneta e tome nota!
Cuide da alimentação: pequenas mudanças nos hábitos alimentares fazem uma grande diferença no bem-estar. Prefira alimentos como verduras, legumes, grãos integrais, ovos e carnes. O consumo de proteínas ajuda a preservar a massa magra;
Beba água: a água é tão importante que tem um tópico só dela. O ser humano tende a ingerir cada vez menos água, e na terceira idade é isso é ainda mais comum porque o mecanismo de sede fica menos eficiente. Tenha sempre por perto pequenas garrafas de água e uma meta em consumi-las;
Faça exercícios: mexa-se! A prática de exercícios fortalece os músculos, melhora a coordenação motora, previne doenças crônicas e aumenta a autonomia;
Cuide da mente: exercitar o cérebro também é importante. Sintomas como esquecimento ou mudanças bruscas de humor não devem ser ignorados. Se necessário, procure um profissional para ter um acompanhamento;
Por último, mas não menos importante, mantenha a vida social ativa: encontre os amigos, faça novas amizades, esteja presente e evite a solidão. Trocar com outras pessoas é cuidar do bem-estar emocional.
Agora é só colocar em prática e viver mais e melhor.
Lembre-se: só envelhece quem está vivo!
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
