Mente sã, corpo são!
O antigo ditado faz cada vez mais sentido atualmente.
Uma mente tranquila contribui para um corpo mais saudável.
Menos preocupações, mais resolução dos problemas, afinal, eles nunca vão
deixar de existir.
Para manter sempre um bom equilíbrio e uma mente programada a dar certo,
existem alguns mecanismos simples que podem auxiliar na correção de
algumas sabotagens que o cérebro costuma pregar.
Anote!
Combater à Preguiça: pode ser rapidamente resolvida com um bom banho
gelado. Aumenta a disposição, alivia dores musculares e até auxilia no
tratamento da depressão;
Combater a insônia: piscar lentamente por algumas vezes pode funcionar como
uma técnica de relaxamento que ajuda a adormecer;
Combater o desânimo: por mais difícil que seja, principalmente quando algo
não vai bem, agradeça! O ato de agradecer faz com que a mente passe a
decodificar de maneira mais positiva os acontecimentos, com isso, a esperança
ocupa o lugar do desânimo, da desesperança;
Combater o cansaço: faça uma caminhada. Mesmo cansado? Sim! Fuja do
sofá e busque novas paisagens. Visite um parque que nunca foi, ande por ruas
que nunca andou, desde que sejam mais seguras, claro. Caminhe sem pressa,
para contemplar o que os olhos veem. A caminhada auxilia para uma boa
disposição do corpo;
Combater a ansiedade: apenas respire. Pare, analise a situação com calma e
respire fundo algumas vezes.
Anotou?
Então, coloque em prática sempre que precisar e compartilhe com aquela
pessoa que também precisa dessas dicas valiosas!
Lembre-se Mente sã, corpo são.
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
