É preciso reagir!
Em meio a tantas tarefas, na correria do dia a dia, é muito comum sensações
de impotência, mal humor e tristeza, que juntos, resultam em malefícios ao
organismo.
A reflexão de hoje é sobre como virar a chave e não deixar que sentimentos
ruins tomem conta e prejudiquem o dia, a vida!
Dicas para melhorar instantaneamente:
- Sentiu raiva: escolha aquela música que mais gosta e imediatamente comece a
cantarolar. Quando você menos esperar, a raiva passou e você estará
dançando; - Notou cansaço mental: roupas leves e tênis e dê start em uma bela caminhada.
Respire fundo e preste atenção em tudo o que está a sua volta. É renovador e
faz muito bem, inclusive para o cárdio; - Percebeu um bloqueio criativo: papel e caneta! Escreva o que vier a mente,
desenhe e simplesmente deixe sair; - Bateu a ansiedade: pare tudo o que está fazendo e respire fundo. Encha o
peito, sinta o ar entrar e preencher os pulmões, aguarde uns três segundos e
solte todo o ar e imagine a tensão indo embora junto; - Estressou: exercícios físicos ajudam a melhorar os níveis de estresse e
auxiliam na prevenção. Mexa-se; - Sentiu tristeza: agradeça! Isso mesmo, a gratidão ajuda a olhar as coisas por
outro prisma, o que aumenta a positividade; - Ficou com preguiça: banho gelado! Água fria aumenta a dopamina, o que te faz
sentir mais motivado.
Viu como pode ser fácil?!
Guarde como um lembrete e pratique sempre que for preciso.
É preciso reagir!
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
