Muito se afirma sobre a terceira idade e ainda mais se especula a respeito dela. Porém, entre tantas afirmações sobre uma fase que ainda está por vir para diversas mulheres, fica difícil separar o que é verdade do que é apenas mito em relação à ela.
Sendo assim, selecionamos os principais mitos a respeito dessa época da vida e desbancamos o que não é verdade a respeito dela, confira.
Mito 1: As mulheres temem a terceira idade
Apesar de parecer que muitas mulheres sofrem com o pensamento de chegar à esta idade, na verdade a maioria encara isso como um desafio e uma nova oportunidade para mudanças.
O maior medo na realidade é dos sinais de envelhecimento, porém estes já se sabe que podem ser controlados com cuidados na saúde e alimentação.
Mito 2: Envelhecer é um processo deprimente
Especialistas afirmam que pessoas na terceira idade podem ter sim uma vida muito feliz, ativa e saudável – basta querer e não temer essa fase. Manter-se bem alimentada e praticar exercícios físicos, bem como manter atividades sociais regulares ajuda a combater os momentos menos animados da terceira idade e pode ser um grande aliado à qualidade de vida.
Estudos mostram que idosos que sofrem de depressão estão mais propensos à doenças e à morte, portanto mesmo os mais sutis sinais da depressão devem ser diagnosticados e tratados o quanto antes para que a terceira idade seja muito mais agradável e duradoura.
Mito 3: Não existe sexo na terceira idade
Uma pesquisa comprova que a qualidade da vida sexual depende muito mais da saúde dos indivíduos do que de suas idades. Mulheres com a saúde defasada afirmaram ter a vida sexual muito menos ativa, enquanto as saudáveis afirmaram ter relações sexuais mais regulares – segundo os dados deste estudo.
Contudo, independente da idade, é essencial se prevenir das doenças sexualmente transmissíveis por meio do uso de preservativos.
Mito 4: Se você não malhou quando era nova, não adianta começar na terceira idade
Isso não passa de um mito. É claro que quanto mais cedo você começar as atividades físicas, melhor será. Porém, isso não significa que se você começar na terceira idade isso não vai adiantar coisa alguma.
É muito importante se exercitar, mesmo na terceira idade e mesmo não tendo praticado nenhuma atividade física antes dessa fase da vida. Manter-se fisicamente ativa também ajuda a te manter saudável e com aspecto mais bonito e jovial. Portanto, nada de desculpas. Melhor começar na terceira idade do que nunca começar.
Mito 5: As dores são inevitáveis na terceira idade
Achar que toda pessoa na terceira idade sofre com dores, especialmente aquelas causadas pela artrite, não passa de um mito. Há muito que se pode fazer durante a vida adulta para evitar essas dores no futuro.
Alguns desses cuidados que você pode tomar para evitar dores no futuro, incluem, perder peso, usar roupas confortáveis, usar calçados anatômicos na numeração correta e não exagerar em exercícios que forçam muito os joelhos e outras articulações.
Estudos revelam ainda que mulheres que se exercitam têm menos chances de ter artrite na terceira idade, portanto exercitar-se regularmente é essencial.
Fonte: Dicas de Mulher
