Com o passar do tempo, nosso corpo, que é como uma máquina, vai
envelhecendo, vamos perdendo naturalmente a flexibilidade, ficamos mais
cansados e a tendência ao sedentarismo aumenta.
O nosso cérebro também se modifica com o tempo, vamos perdendo seu
volume. É um processo normal do envelhecimento.
“Quando a redução do volume cerebral é maior que o esperado para a idade,
esta condição está associada à perda cognitiva e à demência”, explica
ao Jornal da USP Lucas Melo Neves, autor da pesquisa de doutorado
defendida na EEFE (Escola de Educação Física e Esporte da USP)
E como melhorar isso?
Essa pesquisa foi feita com 45 pessoas com idade entre 60 e 65 anos e
mostrou que aqueles que se mantinham ativos apresentavam maior volume
cerebral.
Ou seja: a atividade física pode ajudar!
Não precisa sair correndo e se matricular na primeira academia que encontrar,
basta acrescentar aos poucos na rotina pequenas mudanças de hábito. Menos
sofá, mais movimento!
Parar o carro um pouco mais distante do local que você vai, pode ser uma
caminhada, alternar elevador com escada e até atividades domésticas como
varrer a casa pode ser considerado uma atividade.
Mexa-se!
Faz bem para o corpo e para a mente!
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
