O outono, uma das estações mais bonitas do ano é também conhecida como a
estação das doenças respiratórias.
Há poucos dias da sua chegada, os hospitais carregados reforçam a
importância dos cuidados que é preciso ter com a saúde diariamente.
Listamos algumas dicas simples que podem ajudar:
- Manter a hidratação: ainda mais em dias quentes que insistem em
permanecer, a umidade do ar fica extremamente baixa, por isso, tenha sempre
ao lado uma garrafa d’água. Ofereça água com mais frequência aos idosos; - Umidificar o ambiente: umidificadores, ou até mesmo uma bacia com água
pode fazer a diferença no ar da sua casa ou trabalho. Não esqueça de trocar
sempre a água para não virar foco de dengue; - Evitar aglomerações: se não der para evitar, um costume recente chamado
máscara pode ser uma boa proteção, caso a exposição seja muito longa. De
qualquer forma, prefira encontros em locais abertos e arejados; - Cuidar da alimentação: inclua no cardápio alimentos ricos em vitaminas.
Algumas frutas como carambola, kiwi, laranja-lima, tangerina, morango,
mamão, são fontes de vitaminas, fibras e propriedades antioxidantes que
ajudam a prevenir diversas doenças. - Aproveitar as lindas tardes da estação: registrar novos momentos sempre faz
bem a saúde!
Viver com prazer é a melhor vitamina para aumentar a imunidade
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
