Todo fim de ano é a mesma coisa, aquela correria, lembrancinhas, o que vai servir na ceia de Natal, quem vai, quem não vai, onde vai passar a virada de ano, hotel, amigos, os pets. Sem contar os cuidados e os protocolos de segurança que ainda devemos seguir nos encontros.
Fato é que depois que tudo passa, fica a sensação de dever cumprido, o que é bom, mas também o cansaço do ano todo. É aí que devemos prestar atenção aos sinais do nosso corpo. Ele fala com a gente e muitas vezes na loucura do dia a dia e principalmente a do final do ano, costumamos não ouvir o que ele diz.
Pare um pouco, dê uma pausa, respire. Aproveite o início de um novo ano para repor as energias que se foram e colocar em prática uma nova rotina de vida.
– Melhore sua alimentação: depois da comilança das festas é hora de eleger uma dieta para perder os quilinhos a mais adquiridos e ter uma alimentação saudável;
– Exercite-se: escolha uma modalidade de esporte, uma aula de dança, ou exercícios como a yoga, que trabalha corpo e mente;
– Faça meditação: falando em mente, a meditação traz muitos benefícios para nossa mente e consequentemente nosso corpo. Por meio dela alcançamos a tranquilidade, concentração e ainda reduzimos o estresse e a ansiedade. Comece com dez minutinhos por dia e vá aumentando, no seu tempo. Não se preocupe com o “não pensar em nada”, os pensamentos devem vir e fluir, isso é normal, isso é Meditação;
– Cuide do seu lazer: tente elaborar uma viagem mais longa no ano ou algumas outras curtas. Conhecer lugares, experimentar novas sensações e até mesmo visitar aquela cidade que ama faz muito bem para a mente e coração.
Um novo ano vem aí, é tempo de ter uma nova vida!
Maíla C. D’addìo – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
