Como você cuida do seu templo?
Seu templo é seu corpo e assim como numa casa, ele também precisa de
cuidado, limpeza e atenção.
Na tenra idade, os movimentos são perfeitos, as dores quase raras e a
resposta do organismo perante atividades físicas e alimentação costuma ser
rápida.
Com o passar do tempo, o corpo humano começa a apresentar alguns sinais
de desgaste, estudos demonstram que isso começa a acontecer após os 40,
aproximadamente.
Por isso, o quanto antes implementar na rotina atividades e bons hábitos,
melhor.
A prevenção é sempre o melhor remédio.
Atitudes simples podem ajudar, como:
Cuidar dos movimentos – fazer exercícios constantemente, mesmo que
considerados leves como uma caminhada, preferir escada ao elevador, corrigir
a postura ao sentar-se para assistir TV e ao deitar-se na hora de dormir;
Cuidar do organismo: manter a hidratação em dia, incluir na dieta alimentos
ricos em proteínas, cálcio, colágeno e vitamina D.
Essas dicas valem também para a terceira idade.
Estudos indicam que adotar costumes saudáveis pode ser a chave para um
melhor envelhecimento, podendo até reverter doenças como a sarcopenia,
responsável pela perda da força e equilíbrio.
Cuide do seu templo, cuide da sua saúde hoje e sempre.
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
