Sim, ele chegou meio de repente e por mais que a previsão tenha avisado, a gente só acredita vendo, ou melhor, sentindo frio.
Está difícil sair da cama, entrar no banho, se exercitar, beber água, mas tudo isso é muito importante e se seguirmos algumas dicas pode ser até mais fácil!
Vista roupas mais confortáveis: roupas mais finas, de mangas longas, evite algo mais grosso e pesado, dificulta o movimento. Prefira roupas de fibras sintéticas e até lã. Trocar as meias também pode ajudar a manter os pés quentinhos. Já sentiu o pé úmido no inverno? Isso acontece e influencia no frio do corpo todo. Gorros e toucas ao sair também podem ajudar a segurar mais o calor em nosso corpo. E fica estiloso, né?
Cuidar da alimentação: prefira sopas, chás e café bem quentinhos para manter o corpo quente. Alimentos ricos em vitaminas e minerais, como as frutas cítricas também ajudam na defesa do organismo contra gripes e resfriados. Ah, e não esqueça de beber bastante água, como se fosse no verão. A hidratação é muito importante também no inverno!
Doe aquele cobertor que está guardado há mais de dois invernos e também agasalhos que não usa mais. Tem muita gente na rua que precisa e poder ajudar aquece e muito o coração.
E se o coração está quente, fica mais fácil enfrentar qualquer mudança de temperatura!
Cuide-se!
Maíla C. D’addìo – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
