A vida anda tão atribulada, trabalho, casa, escola das crianças, faculdade,
projetos mil e tempo zero.
É preciso atenção!
Fazer uma pausa é mais importante do que se pode imaginar.
Propor um momento com o seu íntimo, seus pensamentos e sentimentos pode
ser o exercício ideal para saber lidar com todos esses afazeres com
excelência.
Já experimentou meditar?
Conheça alguns dos principais benefícios da meditação:
- Diminui a ansiedade e stress. Esse constante momento de pausa ajuda a
focar no hoje. Com isso, as preocupações com coisas que nem aconteceram
ainda, aos poucos deixam de existir no presente. O agora começa a ter um
outro sentido; - Melhora o sono. Com a diminuição da ansiedade, automaticamente o corpo
relaxa mais facilmente na hora de dormir; - Ajuda no autoconhecimento. A meditação ajuda no olhar para si, olhar cada
vez mais para dentro. Com a prática é possível conhecer melhor sobre as a
ações e reações perante as situações do dia a dia; - Melhora o humor. Só o fato de sentir que tudo está em equilíbrio já é motivo
para sorrir mais.
Você já experimentou meditar?
Faça um teste!
Escolha um local agradável, feche os olhos, deixe os pensamentos fluírem.
Comece com cinco minutos por dia e vá aumentando de acordo com sua
evolução e sensação de bem estar.
Viva essa conexão com o seu eu.
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
