A vida anda tão atribulada, trabalho, casa, escola das crianças, faculdade,
projetos mil e tempo zero.

É preciso atenção!

Fazer uma pausa é mais importante do que se pode imaginar.

Propor um momento com o seu íntimo, seus pensamentos e sentimentos pode
ser o exercício ideal para saber lidar com todos esses afazeres com
excelência.

Já experimentou meditar?

Conheça alguns dos principais benefícios da meditação:

  • Diminui a ansiedade e stress. Esse constante momento de pausa ajuda a
    focar no hoje. Com isso, as preocupações com coisas que nem aconteceram
    ainda, aos poucos deixam de existir no presente. O agora começa a ter um
    outro sentido;
  • Melhora o sono. Com a diminuição da ansiedade, automaticamente o corpo
    relaxa mais facilmente na hora de dormir;
  • Ajuda no autoconhecimento. A meditação ajuda no olhar para si, olhar cada
    vez mais para dentro. Com a prática é possível conhecer melhor sobre as a
    ações e reações perante as situações do dia a dia;
  • Melhora o humor. Só o fato de sentir que tudo está em equilíbrio já é motivo
    para sorrir mais.
    Você já experimentou meditar?
    Faça um teste!
    Escolha um local agradável, feche os olhos, deixe os pensamentos fluírem.
    Comece com cinco minutos por dia e vá aumentando de acordo com sua
    evolução e sensação de bem estar.
    Viva essa conexão com o seu eu.

Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

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