Longevidade.
Queremos ter uma vida longa e plena, mas nem sempre colaboramos para que
isso se concretize. Não cuidamos como deveríamos da nossa saúde.
E pesquisando sobre o assunto, descobri que existem alguns lugares no
mundo onde as pessoas de fato vivem mais, passam dos cem anos com boa
saúde física e mental.
São as Blue Zones, ou então, Zonas Azuis.
Essas cinco regiões foram identificadas por cientistas e demógrafos que
constataram nos locais algumas características e práticas específicas que
resultam na alta incidência de longevidade.
São elas:
1 – Ilha de Icária, na Grécia: Conhecida por baixo índice de diabetes,
hipertensão arterial, colesterol alto e problemas cardíacos;
2 – Ilha de Okinawa, no Japão: conhecida por ser o local onde as mulheres
vivem por mais tempo e pelo pequeno índice de problemas cognitivos, como a
demência;
3 – Nuoro, na Sardenha – Itália; a maioria da população alcança os cem anos,
principalmente os homens;
4 – Nicoya, na Costa Rica: baixo índice de mortalidade na meia idade. Por lá os
homens também chegam com facilidade aos cem;
5- Loma Linda, na California, Estados Unidos: o local concentra grandes
grupos religiosos fortalecendo a espiritualidade e fé, além disso, a população
local costuma viver dez anos a mais do que o resto dos estadunidenses.
Não precisamos arrumar as malas e correr para um desses locais, basta
seguirmos algumas dicas importantes como manter uma vida socialmente
ativa, fazer exercícios, evitar fumar e beber, buscar atividades culturais e
intelectuais para preencher a rotina, cuidar da alimentação e ter uma boa
qualidade de sono.
Compartilhe esse artigo, quem sabe um dia podemos conquistar o sexto lugar!
Maíla Camppozana D’Addio – Formada em Rádio e Televisão pela
Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
